デブで着る服に困ってます

みなさんありがとうございます。

先月の後半から、
帰宅が遅くなった時は、コンビニで買って帰った
・カット野菜（袋詰め）
・豆腐半丁
をノンオイルドレッシングで食べるようにしてました。

先ほど測定したら６９．８ｋｇになっていました（食事後）
生理前はいつも若干体重増えますし、なのに１キロ減ならいい感じだと思います！
このまま頑張りたいと思います！

スナック菓子は、元来好まないので食べていません。
甘いものは残業中どうしても席をはずせなくてお腹がすきすぎてイライラするときにチョコを1口つまむくらいでした。
飲み物もお茶か水のみです。紅茶はステインが気になり、コーヒーは嫌いなので飲んでいませんし、ジュース類も飲みません。

運動なしで１０ｋｇ減の例、励みになります！

夕飯を思いきって抜く、というご意見ですがそれも取り入れてみようと思います！
時間が取れないんですが、シェイクのようなものを１８時になったら飲んで、
残業後は何も食べないで早々に寝るようにしたいと思います。

７０ｋｇを超えてしまって、もう本当に泣きそうになっていましたが
６０キロ台にもどって（０．２ぽっちですが）ちょっとほっとしました。


明日からも頑張ります！！