どうしたら痩せれますか？

冷たい飲み物は体を冷やします。
体が冷えていると痩せづらくなります。
なるべく温かいもの。もしくは常温の物を飲むようにしたらいいですよ。
あとお昼ごはんですが、炭水化物のみですよね？ バターも脂質。それよりは茹でたり蒸したりした野菜やお肉でお腹いっぱい食べた方がいいと思いますよ。
寝る前にお風呂に入って、しっかり体の芯まで温まってください。湯舟に浸かったら鼠蹊部（足の付け根）を触ってみて下さい。温まったつもりでも意外と冷えてたりしますよ。鼠蹊部が温かくなるまでじっくり入浴してみて下さいね。