肌のことです。助けてください

皮膚科が一番安心、次に生活習慣を整えること。
ですが仕事があるとそうもいかないので、日頃のスキンケアについて。知っていることでしたらすみません、読み流してください。

ニキビので来やすい人は多少乾燥肌になっても一に洗顔二に洗顔、三四に洗顔洗顔洗顔。
皮脂と汚れを落とし、肌を清潔に保ちましょう。ニキビができてるうちは朝、昼、晩の三回洗顔がおすすめ。

洗顔の順番は、顔を水で濡らす(冬場は暖かすぎないぬるま湯)→クレンジング(ニキビできやすい人はジェルタイプがオススメ、ミルクでも可/私の経験上オイルNGでした)→水で洗い流し(30回くらいで丁寧に)→洗顔(泡立てがソフトボールくらい、きめ細かいほうがよい)→水で洗い流し(30回くらい流しのこしがないように)

※クレンジングと洗顔はごしごしやらず、指とはだの間にクッションが入ってるような感覚で優しく滑らす。シャワーを直に顔に当てず桶に水をためたりして流しましょう。流すときもなるべくごしごしせずぱしゃって水をかける感じ。
洗顔の泡は無印の泡立てネットで作ると良い泡ができますよー。

次に化粧水と乳液。

化粧水は安くてたっぷり使えるタイプがおすすめ。自分に合うものを探してください。化学物質は避ける。私は大豆イソフラボン使ってますが無印のも気になってる。一度にいっぱいつけるのではなく、２回に分けて肌に染み込ませてください。塗るのではなく押さえて染み込ませる感じです。

乳液はなるべく化粧水と同じメーカーのほうが化学反応しなくていいかも。これも自分に合ったものを探してください。
乳液はニキビが出来てしまっているところを避けてつける。

顔に刺激を与えない。長い前髪がほほに当たってませんか？
家にいるときはカチューシャやヘアバンドで前髪をあげるといいかな。

参考になれば幸いです。