夜寝ない2歳半

昼寝をやめるしかないと思います。
まずは、一日家にいて昼寝をやめるリズムにしてみましょう。

昼寝をさせないと夕方眠くなるので､夕飯の準備を昼御飯時に一緒にしてしまって夕飯を早めに食べさせ、お風呂にして18時くらいにはあとは寝るだけの状況にしてしまうといいですよ。

最初は大変ですが、昼寝をしないリズムに少し慣れてきたら、公園に行ったりも取り入れていきます。


うちは二歳八ヶ月の男の子ですが、昼寝をやめるようにしてからは夜はだいたい20時前後に寝るようになりました。

最初は寝させないようにするのが大変ですが、慣れてくれば夜はまとめてぐっすり寝てくれるようになります。

たまにショッピング施設とかに行ったり一日のお出掛けとかだと､昼寝をしてしまい、リズムが崩れてしまうこともありますけれどね。