早く社会復帰したい

返レス、ありがとうございます。

うつ病ではないとはっきり言われてます😅
加えて社会不安障害があるくらいです。

理由もはっきりしてます。
私のストレス原因は家族以外の相手と話をすることだったので、買い物などの外出は可能でした。
美容院や説明をしてくれる店員さんからは逃げてましたが。


サークルなどの情報は近くの公民館？体育館のような所でチラシがありました。
地域によるかと思いますが毎月市の情報誌にもありました。
あとNHKでも朝日でもカルチャースクールみたいなものをやっているので、近くにあれば行ってみるというのもありです。
私が今やっているものは自分の趣味からネットで検索しました。


また、カウンセリングを受けた事がありますが、私は苦手でした。
他の相談スレでも言われてることですが、相性があります。

私が受けた内容としては、まず話をし、１日の行動と体調、その時の気分を記録していき、どうしたらここの気分の落ち込みが改善されるかを話し合う…というものでした。
カウンセリングを受けていた時はまだ仕事をしていたので、会社のメンタルケアの一環でしていただき、費用は会社負担で詳細はわかりませんm(_ _)m