引きこもりになりたてです。

ひとまず｢〜しなきゃ｣という考えを持つと義務を負い重責や辛さが増すばかりな気がします。

主さんにとって｢面白く感じること｣｢楽しみになること｣｢〜したい｣ことは何だろう？と焦点を当てつつ
なるべく規則的な生活(感情や脳の機能を安定させるのに大切です)を送ってみてください。

辛さや悲しさと向き合うのもしたくないかも知れませんが、心境に似た映画、小説、音楽、漫画、アニメなどを見聞きして浸るのも浄化作用があるので気が向いたらやってみても良いと思います。