インスタントラーメンの

一番簡単なのは、唐辛子を加えてカプサイシンの発汗効果を期待するのが簡単は簡単かな。
ただ、摂取カロリー自体は変わらないから、あまり効き目はないかも。
カロリーを下げるには、麺を煮た湯を一度煮溢すと余計な油分は抜ける。
あとは麺と粉末スープに分けて、例えば粉末スープは違う料理の味付け(チャーハンや炒めもの等)に使い、麺は茹でて芯が少し残ってるくらいで引き上げ、焼きそばなんかに使えば、カロリー自体は下げられるよ。