対人恐怖症を治したい…

人と話す時の視線は、眉毛と眉毛の間を見る・・ 食事中は食べ物をみながらどういう味付けしたのか？や、どんな食材を使ったのか？どんな人が作ったのか？想像しながらたべてらどうかな？緊張し過ぎて私も昔、手と足どう？動かすんだっけ？一瞬頭が真っ白になった事があるけど、その先をよく考えたら最終的には(転ぶ事がコワイ事に)気が付いたの(転んでもいい様に)スカートの下ジャージにしとけば、最悪は逃れられる・・って考えた。何で～が嫌なのか？に対しての、最悪の状態を避ける事の対策を自分なりに考えて、後は言葉悪いかも知れないけど(開き直り)してたら自然と治ったわ。