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No.5 15/01/18 09:00
通行人5
あ+あ-

腹八分目を心がけつつ、3食しっかり栄養バランスを考えて新鮮な食材で作ってよく噛んで食べ、暇があれば20分以上の昇降踏み台・30分以上の散歩をすれば、取り合えずは身体が引き締まって痩せたふうには見えますよ。
体重も着実に落ちるでしょう。

変なダイエットは万病の元です。
冷えも大敵。

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