暴飲暴食を本当にやめたいです

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悩める人（ 31 ♀ ）
15/02/13 23:46(最終更新日時)

暴飲暴食について悩んでいます

元々食欲は旺盛だったのですが出産をして、仕事を始めてからどんどんひどくなりました
出産前は痩せていて、妊娠中も太りませんでした
産後も出産前より痩せました
しかし、子供を保育園に預けて仕事をスタートさせてから食欲が一気に増して今では暴飲暴食の繰り返しで後悔の日々です
家庭でのストレス
仕事の、疲れでのストレス
育児のストレスです
みんなそれぞれストレスを抱えているのはわかります
私の場合これといった趣味もなく、多分食べるのが趣味になってます 前はたべれなかったチョコレートを毎日依存して食べてます
量も半端ないです 元々お寿司なら25皿位たべれて、多分よか噛んでいないから満足しないのかなとも自覚しています
今日も、朝から
生クリームチョコレート一袋
チーズフランス3きれ
チーズケーキ６Ｐタイプ 4個
プチケーキ２つ

食べてしまいました、、1年前は食パンにハマり1日に一斤は食事の後食べていましたが体に良くないと言われ辞めました 今では我慢もしなくなって食べたいとかも思いません 野菜は大好きです
お肉は苦手で鶏肉だけ食べます お魚は好きです チョコを食べてストレス発散している自分がとても嫌です 30を過ぎたら痩せずらくなり、体重も前まで毎日測っていたのに怖くてのらなくなりました どうしたら食欲を抑えられるでしょうか 買わなければいいと言うのはわかっているので同じ経験から克服できた方アドバイスお願いします

15/02/12 10:06 追記
ある日の食事の内容ですサラダとおでんの残りとセブンのサラダチキンとせんべい一袋とチョコ二箱とヨーグルト400gとみかん5ことピノのアイス 10つぶこれを一食に食べてしまいますお昼に仕事の休憩で家に帰ります 職場は休憩スペースがありません 家まで5分ですお昼に食べてしまいます だれもいないところで無我夢中で食べてて人には見せていません朝は豆乳きなこです夜は基本食べません


15/02/12 10:12 追記
カロリーは食べた後計算すると2000カロリー位とってます ひどい時は3000の時もありました 消費できる1200位で抑えたいのですがきずけばはるかに、こえています 朝と昼に分けてもやってみましたがそれでも1度食べだしたら止まらなくてダメでした よく噛むこと、買わないこと、を気をつけていますが胃を限界まで満タンにしないと満足できなくなりました 通院も考えています

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