心も体もボロボロです

主さん程ではないと思いますが、私も悪夢を良くみて起きると疲れちゃってます。
ただ、私の場合は心療内科で眠剤を出して貰っていて、深く眠れる薬を飲んでやりすごしてます。…薬を飲まなくても眠れるんですが、悪夢にうなされるので飲んで寝てます。

一度心療内科へ相談に行かれてみてはどうでしょうか？

カウンセリングも良いのですが、即効性は望めないので、薬を飲みながら、カウンセリングも…が良いかもです。

私は両方併用してます(--;