注目の話題: 離婚することになり、抜け殻状態です（涙） 43歳♂で子供はいないですが。10年の結婚生活、いろんなことを思い出して…; 30代のごく普通の男性は、女子大生とデートできますか？　デートを断られる可能性の方が高いですか？よほどイケメンだったり、お金を持ってたりしないと厳しいで; 楽しいことだけ参加は許されませんよね？職場の人との同期先輩合同飲み会があります。ただ、私はGW前からパニック障害で外出が怖く、仕事に行けていません。

働けないけど家にいるのがこわい

No.8　15/04/06 10:48
通行人8 あ+あ-

経験上は…
とりあえず、体を動かすと良いですよ。
外出が怖いなら屋内でもいいから。
ラジオ体操、ヨガ、ストレッチ、筋トレ、雑巾がけ、等々。
手を使う趣味も良いです。手芸とか書道とか。
デジタル機器から少し離れて、アナログ的な活動をしましょう。

すると、頭の中と体がスッキリしてきます。
今とは考え方も変化すると思いますよ。

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