家族といるのが辛い

私も中3の時いじめにあって対人恐怖症になりました‼︎今4年たってまだ治ってないですが、ちょっとずつですが症状は軽くなってきました^_^対人恐怖症の人は真面目で優しくて、自分を犠牲にしてでも人の役に立ちたいっていう人が多い気がします。(私はどうなのかわかりません)
対人恐怖症はトラウマからなることが多いみたいなのですが主さんはどうですか⁇
私は人と目を合わせると顔がこわばったり、手が震えたりします。人の目線が気になり、悪口を言われてるのではないかと思ったりします。
私は対人恐怖症を克服するために必要なことは自分自身に自信をもつことだと思います。
私の場合は高校の時に一発ギャグをやらされて少しだけ笑ってくれる人がいて、(よくすべりますが)自分は少しくらい面白いことが言えると言い聞かせたりしてます。しかし今でも電車に乗るのもビクビクしてますし、主さんみたく父親には怖くて目を合わせられません(T ^ T)対人恐怖症はすぐには治らないと思います。とにかく自分の長所を誇りに思って今は短所を探すのをやめていくことが大切だと思います。長文になってしまってすみません>_<