育児を手伝ってもらうには？

私もそうでした。

ただあまり手伝ってと言い過ぎたり
しんどい感を丸出ししていたら
旦那さん、うちに帰ってこなくなりますよ。

余計に逃げたすのでやってと言わない方がいいと思います。

お子さんと遊んだりしませんか？

たとえばたまに旦那さんが抱っこしたとします。
嘘も方便で
あなたが抱っこした方がすぐに泣き止むんですけど。
私の方が抱っこしてる回数多いのになんでえ！とか
あなたと遊んでるときの方がすごい嬉しそうなんだけど、とか
結構、私は自分より主人の方がと
言ってました。

そうするとおだてに弱く
そうかあ、なんてニヤニヤしながら
気が向いたときだけでも
オムツ交換してくれたりするようになりました。
外出時の抱っこは私は一切せず
子どもも主人の前に立ちはだかり
だっこ、だっこと言うようになりました。

ご主人おだててみたらどうですか？