ダイエットします。食べすぎですか？

朝のパンは、別にいいとして、それにしても1日の栄養を昼だけで補おうとしてるように見えるんだけど、単純に栄養不足にならない？リバウンドするし、痩せにくい身体になるよ。野菜とか、昼だけ食べるの？

夜ご飯のグラノーラやヨーグルト、フルーツメニューを朝にして、昼は、しっかりご飯とか炭水化物も食べて、夜はサラダや豆腐やササミをたっぷり食べときなよ。鶏肉もダイエットにいいよ？

タンパク質と、ビタミンと、ミネラルと、その他野菜の栄養取らないと、ダイエットにならないよ。

例に上げるとビタミンってさ、脂肪燃焼を促進させたり、基礎代謝上げる効果があるし、肌も綺麗になるし、ミネラルも基礎代謝上げるし、タンパク質取らないと筋肉なくなって基礎代謝悪くなるし、炭水化物減らしすぎると、折角の筋肉分解してブドウ糖に変えてしまうし…

間違ったダイエットすると、効率悪くなるよ。結局、野菜やお肉や魚は、しっかり食べて、調理法を変えてあげればカロリーも気にしなくていいよ？あと、運動しようよ。