太る息子。

夕食が多いから朝食が
食べらないんだと思います。

それにハンバーグは意外と
カロリーが高いですし、
ほうれん草のバターソテーも
バターでカロリーが有りますし。

でもまだお子さんですから
和食系中心にするのは
やっぱりキツイかな…(^^;;

例えば唐揚げとかなら
1番カロリーの低い胸肉で
今は油で揚げずにグリルで
焼いたりレンジで出来る
唐揚げ粉？みたいな物も
有りますから、カロリー↓
出来ますし、野菜たっぷりの
スープやお味噌汁をつけたり、
ご飯も細かく刻んだ白滝を
混ぜて炊けば、大幅にカロリー
↓出来ますよ(^^;;

オヤツも市販品はかなり
カロリーが高いので、
ダイエット甘味料を使って
手作りしたらどうでしょうか？

まあ他の方も仰っている様に
まだまだこれから成長する
時期ですからあまり心配は
無いかもしれませんが、一応
参考になれば…(^^;;