旦那が精神不安定です

私と同じ症状です。
窓を開けるのは息苦しいから。
外に出るのは心臓どきどき、いてもたってもいられない、落ち着けない、神経過敏になり、いきなり非現実感が襲ってきます。
暗黒の世界に入った感じです。

パニック障害、不安神経症です。

苦しいです、怖いです。

頑張る人＋プレッシャーに弱い人がなりやすいように思います。

色々不安何でしょうね、可哀想に。

冷やしたら駄目ですよ。
神経過敏になります。

自律神経が崩れているのだと思います。

自律神経訓練法というサイトがありますから、やってみて下さい。

お風呂に入っている時や寝ている時、色んな人がいます。酷いと毎日、なにもしなくても症状が出ます。

それは、過敏になっている旦那さんには言わないようにして下さい。

早寝早起きも大事です。