以前レジに並べなかった～…と相談した者です。 相談と言うか、誰かに聞いて欲しくて書き込みさせていただきます。 あれから医師に報告し、頓服薬をいつもの１錠から

聞いてますよ。

私もうつ病の時、主さんのような感じでした。

レジに並べない、それどころか買い物できない。

スーパー入ると気分わるくなり…

全く眠れなくなり精神科、少し回復し、気分わるくて心療内科。内服薬はずっと飲んでいましたが。

鬱は頭の中の血流がわるいと、NHKの健康番組で聞き、ネットで調べたら、有酸素運動、筋トレ、ジムなど出てきて、今通っているカーブスに入会しました。

筋トレの健康体操教室です。始めてから１年になりますが、とても元気に、前のように明るくなりました。薬いらずです。

主さんが、もともとどんな性格かはわかりませんが、筋トレすることにより、頭の中の血流がよくなり、セロトニンなどの脳内物質が出るようになり、前向きで明るい気分になる。ストレスにも強くなる。

運動はいいようですよ。
短期間の回復には筋トレおすすめします。