過食止まらなくて、太ったんで痩せたいです。 何が一番効果ありましたか？頭に浮かぶのは、ラジオ体操、エアフラフープ、エア縄跳び、踏み台昇降、タバタ式、ダンベルと

食事を軽くコントロールして継続した運動ができるなら、正直なんでもいいですよ。

効果を重視するなら背中や太ももの大きな筋肉を動かし、筋肉もつけて代謝をよくする運動をいくつかピックアップしてやればいいでしょう。

私はしばらく大きく手を振り足をあげる踏み台昇降で体を温めた後に、腕立てと膝が痛まない角度のスクワット、腹筋。これらを適度な強度でやっています。