中２女子です。 私は学校では休み時間でも部活の時でもずっとぼっちで精神的に本当に辛いです。 休み時間は一人で席で本を読んでいるのですが、先生や周りの人にいろ

とりあえず話しかけるってコミュ障の人にとって、実際かなりハードル高いですよね…。
それに主さんには申し訳ないですが、いつも喋ってない人がいきなり喋りかけてくると怖いですし、喋り慣れてないのもあって、逆効果になりかねません。
主さんは、ぼっちが恥ずかしいとか視線を気にして、常に気を張りすぎていませんか？
それが多分他の人にしてみると、隙がなさそうに見えて、人がなかなか近づけない原因になっているんだと思います。
喋りかてみるというのは、すごく難しいことなので、まずは表情を柔らかくしてみましょう。
そして、例えばプリントが回ってきたらありがとうと一言言ってみる。
班を作っての活動があったら、少しだけ積極的に参加してみる、それだけで随分印象変わりますよ。
とにかく、まずは何気ない一言でも発してみて、人との接点を持つことです。
長くなりましたが、きっと主さんにはお友達がすぐにできますよ。ぼっちを気負うことなく、少しずつやれることからやってみましょう。