ダイエット中です。 朝はおにぎり2つで約450カロリー 間食チョコ2個で約100カロリーや飴2個で約14カロリー 昼はひじきやシャケ、煮物やコ

ご飯と焼うどんは同日ですか…。
それはちょっと炭水化物摂りすぎじゃないですか。

減らしすぎはもちろん良くないですが、主の現状は普通より多いので減らした方がいいでしょうね。

あと野菜が少なすぎですね。
間食したければお菓子じゃなくて野菜のおひたしとかに変えてはどうですか。
もちろん薄味ですよ。

あと、カロリー気にし過ぎですね。
今日は○カロリーだから大丈夫！とか自己満に終わりがちです。
ゼロカロリー食品とか魅力的に感じませんか？
ゼロカロリー食品ってかなり怖い添加物で出来てるので、そういうものに頼らず自然のものを食べましょうね。