太っていることがコンプレックスです。 166cm87kgです。体脂肪率は48%くらい。 本当に自分の体型が嫌です。 痩せたくても体重が変わらなくてイライラ

自分に甘いんですよ。まず食べないことから始めたらどうですか？

お金逆に浮きますよ。

それだけ脂肪ついてたら少し抜いたくらい影響ないですから、まず夜食べるのやめましょう。

ご飯は冷やご飯にして、食事の時は腹７分目でやめます。
サーチュイン遺伝子を活性化させましょう！

太りにくい食べ方等も実践してください

どうしてもお腹空いたら大根かじる！！

肩も積極的にまわしましょう！

理屈等はググってね。

健康の為にも頑張って！！