ダイエットへの意志が弱くて悩んでいます。 特に生理前のイライラと食欲が酷く、ムシャクシャすると食べてしまいます。それに、睡眠不足から過食に拍車が掛かり体重

上手くペースが保ててないのに『１ヶ月で5㎏落とせるか』なんて
先走りすぎ、焦りすぎですよ。

余計なストレス増やしてリバウンド→ストレス→無理なダイエット→ストレスと負のループに陥る典型的な状態。


先ずは『量やカロリー気にする』のではなく『バランスの取れた食事をする』事を心掛けなさい。

単純に抜く、減らす、止める、○○だけにする
なんて風に、手抜きはしない。

逆に欲に繋がりますから。

先ずは体内を美しく健康にする事から始めなさい。
外見はそれからです。

地道、地味が成功の鍵になります。