35歳の独身、彼氏なしの女です。結婚も彼氏もできる気がしません。できたら奇跡ぐらいです。 この年になると、葉酸サプリを採ったほうがいいと聞きました。美容のため

妊娠初期に葉酸のサプリメントが推奨される最も大きな理由は、二分脊椎や無脳症などの神経管閉鎖障害を防ぐためです。

中枢神経系はだいたい妊娠成立～7週目までに形成されてしまうので、妊娠が分かるくらいの4週目くらいから摂り始めても遅いくらいなので、妊娠前からの摂取が推奨されているのです。

普通にバランスの良い食事を心掛けていれば、日常的に不足することはあまりありませんが、妊娠初期だけは胎児が必要とするので、推奨される１日摂取量が約2倍くらいに増えます。
「妊娠中に○○を摂れば○○の疾患が予防できる」と分かっているものは少なく(アルコールや喫煙や薬など、○○はダメ！ってものは多いですが)、また葉酸欠乏による疾患が重症な疾患なので、広く知られているだけです。

私個人的には、彼ができてから、または結婚して妊活を始めてからでも十分だと思います。
敢えて今から摂るほどの価値のあるサプリメントだとは思いませんが…。