嫌な記憶に苦しまされています。 20歳です。もう働いていて学校通いなどはしていません。 恥ずかしながらもう2年前の高校時代のことをひきずっています。 当時

とことん思い出してみると良いですよ。スマホのメモ機能でもいいので、嫌な記憶を細かく思い出して記入します。

綺麗な文じゃなくて大丈夫。何があったのか。どう感じたのか。主さんの心に溜まったものを全て吐き出してください。

そして『今の自分』なら「苦しんいる過去の自分に対して、どんな言葉をかけるか」を考えてみてほしいのです。辛いからと言って記憶にフタをすると、さらに辛くなってしまうだけですよ。