もう心がいっぱいいっぱいで 自分が大嫌いで死にたいです。 正直な話、麻薬に頼りたいという気持ちが 最近、募ってきて 昔は自分には関係ない話だと思っていた

まず自分を愛することではないでしょうか？
あなたも世界にただ一人だけの唯一無二のかけがえのない存在。
あなたにはあなたにしかない素晴らしさ・存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。
自分を愛し認め、自信を持つことが大切だと思います。
自分を愛せない人は誰も愛せません。
自分を愛せて初めて人を愛せるのです。

また自分が楽しめる趣味を持つことも重要だと思います。
まずは自分が人生を楽しみ、幸せになることが第一です。

そうすれば心が満たされ、余裕も出てきますから、パートナーとも信頼関係を作ることができ、余計なところで不安になったりせずに済むと思います。