毎週末の競馬に毎日外食で二千円から三千円使います。50歳にもなって、独身で貯金ゼロです。家計簿つけてますが、効果ありません。競馬辞めて、食費も減らすには、何かい

ひょっとして、競馬（ギャンブル）依存症っぽい感じですかね。

やめたほうがいいと思っているのなら、競馬を、すっぱりとやめましょう。完全禁酒ならぬ、完全競馬禁止です。

テレビでも、雑誌でも、とにかく競馬関連はみないようにしましょう。

そして、空いた時間を埋めるため、なにか違う趣味をもちましょう。TVドラマとか、運動とか、ジョギングとか。