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身長165cmのパート主婦です。いつからか、ダイエットで食事制限をするように…

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カメリア（ 37 ♀ 1fwQCd ）
17/05/22 20:43(最終更新日時)

身長165cmのパート主婦です。
いつからか、ダイエットで食事制限をするようになり
普段は基本朝ごはんのみ
友達とランチする約束があれば食べる
夜は家族に夕飯を作るので味見程度食べる
という生活です。
食べたいのを我慢しているので、週1くらいは
アイスやお菓子、ジャンクフード
ふだん我慢している肉など食べます。

去年は44キロでしたが
だんだん体重が増え、3キロ増えて
節制しているのに増えてかなりショックです。
食べたいけど、食べるのがこわいし
そんなに食べてないはずなのに
体重が増えてしまい
悩んでいます。
周りの人は普通に食べているのに、
自分にはできない。
どうしたらいいでしょうか
食べて体重が増えるのがこわい。
我慢は正直ストレスです。
何を食べたらいいでしょうか？