肩こりから頭痛がしていて、つらいです。全身がバキバキに固まる感じです。 お風呂につかったり、マッサージしても効果ありません。 いつも頭痛薬に頼ってしまうので

月に1回でも整体に行って背骨や骨盤を正しい位置に戻してもらう。
普段の体のクセを気を付けて出来る限り正しい姿勢で生活。
朝起きて夜寝る前に10分〜15分ストレッチで筋肉と関節を伸ばす。

マッサージは部分だけだったり表面だけなので、体全体(特に背骨)の骨の位置を整体やストレッチで正しくするだけでかなり改善されます。
というか、こりが無くなります。

試して見てください。