デブなこと 小さい頃からずっとデブでいじめられてきました、中学校の時には運動部に入りさらに食事の量も増えてきました そこから次第にデブを武器に明るく接してき

私も元デブでダイエット経験者です。

悪いけど、ダイエット＝苦しいものだって思考があるうちはたとえライザップ行って大枚はたいてもリバウンドするだけだし、本当の意味では効果がないと思います。

痩せるときだけ運動したりカロリー制限しても意味がありません。確かにそのときは痩せますが、キャパオーバーで無理した時点でリバウンドするだけです。

私は、ダイエット生活はかなり楽しんでました。というか、楽しむ思考に変えました。毎朝犬を連れてジョギングしたり間食を甘栗や干し芋に変えたり茸やこんにゃくや寒天等つかって自炊したりも、、全体的に楽しんでました。痩せるたびにデブサイズの服は捨てました。デブには戻らないぞ、という決意。

もう今は普通食にしてますが、少量で満腹になるし、平気で食べ残すし、こまかな部分では気をつけてるので、リバウンドはしません。自転車も車も捨て、移動の基本は歩き＋電車です。無理やりな運動なんかいらないんです。

所詮人間は楽しくないことは続けられませんからね。

普通の食生活してれば肥満体にはなるはずもないので、我慢できずデブるほど食い意地が張ってるのは、肥満体以外に何か別の問題あるでしょうね。肥満体の姉はひきこもりニートでしたし、肥満体の友人は不倫してましたし…。

肥満体以外に何か悩みはあるんですか？