愚痴です。吐き出させてください。 私は子供の頃、精神疾患をもつ母親から虐待を受けました。既に30年近く経過した今でも、フラッシュバックが起こります。母親にされ

minakoです。

わたしがやってきた「過去と向き合う方法」。
過去のつらい思い出がよみがえってきて、苦しくなったら、
目をつむって、頭の中に過去の自分を俯瞰でみるようにします。
なんとなくイメージで。

苦しんでいる自分に、「苦しいねー」「つらいねー」
って頭をなでたり、ぎゅってしたりします。イメージですよ。

それで、「もう大丈夫だよ。もう今は大丈夫」って言ってあげます。
すぐにはできなかったですが、
なんとかこれで乗り越えられてきたものもあります。

参考にならなかったらごめんなさい。