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20代後半の女です。ゴリゴリのインドア派でスポーツ経験ほぼ無し（小さい頃に水…

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匿名さん
17/07/22 11:42(最終更新日時)

20代後半の女です。
ゴリゴリのインドア派でスポーツ経験ほぼ無し（小さい頃に水泳を習っていた程度）
ですが、筋力アップ、体力アップ、持久力アップをしたいです。
以前引きこもっていたので普通の人よりも体力や筋力はないと思います。
腰痛もあるので激しい運動はできないのですが、毎日何をどのくらいしたらいいでしょうか？
今はとりあえず、できるだけ歩く、階段を使う、ストレッチ、スクワットなどしています。