出産し、退院し１ヶ月が過ぎました。 母子ともに問題なく健康で外出もオッケーなのですが １ヶ月でどこまで出かけましたか？ １ヶ月で、車で30分の

まずは、毎日の洗濯物干しのときに、バウンサーをベランダに持って行って、そこに居させるところから始めました。
外出は、１ヶ月半でベビーカーで徒歩５分の公園に行くところから。
車での外出もその頃にトライ、でもまだ自分のほうが辛くて、車内や店内で泣かれると私がパニックになっちゃって辛かったので、あまりお勧めしません。

２ヶ月目入るころに、電車で親戚宅へ少し遠出（駅までは夫の運転）。
車でスーパーもこのあたりから開始。

イオンも、自分で運転しないならありだと思います。
盆踊りは、夕方からなら暑すぎずいいんじゃないかしら。
人混みが危険との意見もありますが、その位でなにか起こるとは、私は思いません。
予防接種が云々と言う人もいますが、まだまだ初乳の免疫も効いている頃です。

というか、産後うつになりそうなくらいだったら、外出云々よりも、まずは主さんが寝てください。
産後１〜２ヶ月は意識して寝たきりにしないと後でガクっときますよ。
昼間家事とかせず、育児も最低限にして、赤ちゃんと一緒に昼寝することです。
まずはどうぞお大事に…。