何か「悪い」と認識していること（家族へのあてつけ、事実と違うことを言ったなど）をした場合、自分に罰を与えるようにしています。 もう止めたいんですが、止められま

あー！それ若い頃やってました！願掛けにも使ったりしていましたね。

なんで？やめなくてもいいんじゃないですか？
エスカレートしてリスカとか危険なことするようになったらヤバイですけど
精神的にけじめがついて少し心が落ち着きますよね。
失礼にあたるかもしれませんが、お坊さんの読経とか座禅とかみたいに、心をニュートラルにする修行みたいなもんですよね。やめたいならやめれば。怖いのならやめなくていいじゃないですか。やめられなくてなにか問題でも？