朝は昆布のおにぎり1つ 昼はご飯240ml、シャウエッセン1つ、冷凍食品のカルビや野菜、もやし炒め 夜は青椒肉絲、麻婆豆腐、焼塩鯖、キムチ納豆、ハチ

体脂肪率は？
体重は同じでも脂肪と筋肉じゃ健康も見た目も違います。
仕事で動かすのと運動で動かすのも使う筋肉が違うので変わります。
甘い飲み物はダイエットの敵です。
また軟らかい食べ物も顎を使わないのでダイエットの敵です。
ナッツ類やスルメなど噛む回数の多いものを噛むと良いです。
家族での食事が原因だと思うなら、別にするか家を出ましょう。
それか医師から食事方法の書類をもらうなどして両親を納得させましょう。
あと力仕事なら朝こそしっかり食べましょう。
また食べる順番は、汁物、野菜、炭水化物、タンパク質です。