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不眠症です。。。 29歳ですが、寝れたり寝れなかったりが続いてます。 今はルネスタ1〜2mgを病院で処方してもらい、寝れない時に飲んでます。

No.2 17/10/05 13:31
匿名さん2
あ+あ-

不眠症は色々な理由でなります。
ストレスだったり、心配事。
寝るために運動をしすぎるのも良くないみたいです。寝る前に軽いストレッチがいいみたいですよ。
昔から良く聞くホットミルクを飲むとか、布団にはいってからリラックスする。

2回答目(11回答中)

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