注目の話題: インディアンは嘘つかないの?; 結婚相談所に入会していますが怖くて女性と会えません。申し込みはそれなりに来るのですが、例えば趣味でカフェ巡りみたいなのがあると、スタバすら怖くて行けない俺と; クレジットカードの返済が10万ほどあります。現在パートで月8万ほどの収入です。実家暮らしで、いつか返せるだろうと思って交際費などでお金をかりました。無駄使

10キロ痩せたいデブは辛い痩せたら人生変わるかなぁ？

No.2　17/10/18 10:19
通行人2 あ+あ-

１日の食事の回数を減らしましょう。
まずは夜はご飯食べないと決めてみるとか。

ただ水分は１日1.5リットルくらい目安にとったほうがいいとされてます。

朝起きたら0.3〜0.5キロくらいずつ落ちていきます。

１番大事なのは毎日体重計に乗ること。

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