自分が何を考えているかわからなくて悩んでいます。情緒不安定でちょっとした事で急に泣いてしまいます。でもそれが悲しくて泣いているのか、自分が可哀想で泣いているのか

俺も昔ありましたよ、自分で自分の感情がわからない、って時期。
ただ、あなたの質問、いまいち文章からわかる情報量が少なくてピンと来ない。
もう少し細かく書けると回答者も回答しやすいかも。

でも、間違いないのは、自分がかわいそうな時も、やはり「悲しい」でしょう？
ならば、やはりあなたが「悲しくて泣いている」ことには変わりないです。

あと、素直と客観視、ですか。
自分が感情にしたがって動いている時と、感情を抑え込んで理性や思考で動いている時、ってのは私も昔ありましたね。
前者で生きている時の私はとても幸福感を抱けました。
後者の時は、ただただ、生命を維持しているだけで苦痛でした。

あとね。「普通のことですか？」って、普通って何？
世の中にそういう感覚で悩んでいる方が多数派ですか、ってこと？
そもそも、世の中いろんな悩みを抱えている人がいます。
「何かで悩んでいる人」であれば多数派でしょう。
「あなたと似た悩みで苦しんでいる人」であれば、少数派。なぜなら、悩みってのは誰もがいろんなものを抱えていて千差万別だから。
「恋の悩み」を持つ人は多数派ですが、「こういう人とこんな事情でこういう恋を悩んでいる人」が多数派なわけがない。

みんななんらかの悩みを抱えてはいますが、みんなそれぞれきわめて「独特な悩み」を持ってます。十人十色、千人千色。

世の中の普通、って概念、幻想と思ったほうがいいですよ。

あと、情緒不安定なのは大変でしょう、私もそういう頃がありましたのでとても同情いたします。
ただ、泣く、という感情はとても自然なことです。むしろ結構泣いた後って気持ちいい感覚を抱きます。私は泣くの大好きです。
泣きたい時は泣いてください。幸せ度がアップしますよ、お勧めです。

涙の数だけ、人は優しくなれるんだよ～。だよ～。