ダイエットのために、週3回のジョギングと食事制限を始めました。 始めて1週間です。 ジョギングは、とりあえず慣れるまでは2キロです。 食事制限

白米抜きは、どうかな？
炭水化物を抜くと確かにスリムに
なりやすいみたいだけど。
返ってエネルギーも不足して
思考力と集中力も落ちるし、
何より身体が吸収されやすくなり、
リバウンド率が高くなるんじゃないかな？
ジョギングに慣れてきたら
運動量を増やすのが
良いと思うけど...。

個人の体質もそれぞれだし、
ジムとか専門家に相談するのが
一番良いと思うけど、
食事を減らすにも運動量を増やすにも
やっぱり無理なく長続きする方が
いいよね。

アドバイスになってなくて、
ごめんなさい。