疲れが溜まったり、疲れても休憩せずぶっ通しで仕事や家事や介護＆看病、雪国なので雪の始末をしていると毎回吐き気をもよおし、気にとめず続行していると嘔吐してしまいま

ありがとうございます。

消化にも疲労回復にも何にでもエネルギーは使われているんですね！
疲れ過ぎて食べないときもあります。
食べる時間があるなら少しでも眠りたい。そう言う波みがあります。
処方箋を扱っている薬局の薬剤師さんが調合した総合ビタミン剤をたまに飲みますが少し良くなった気がする程度です。動かない体を無理しても動かさないといけないときに飲むと動けるようには成りますが凄く疲れます。
焼け石に水ですがカフェインが一番凌げます。

今の私はこれ以上疲れを溜めないようにしないといけない状態だと自覚しました。
消化の良いものを食べるようにします。
水分も小まめに取りたいと思います。