自分が、甘えか、精神疾患かわかりません。 2.3年前から鬱っぽくなり、精神科にも 通いましたが、断定されて病名を言われた事がないので、自分は何なのかわかりま

行ったり来たりの状態であれば　一般的に言われる　健康的な習慣をして　よくない状態がでないようにする　それでもでるようなら　違う医者の診断を受けるのがいいかと思います　その場合は　鬱だけでなく　血糖値の異常や脳の機能を調べてみてもいいかと

健康的習慣とは　早寝早起き　朝日を浴びる　毎日決まった時間の食事　酒のまない　タバコ吸わない　腹八分　軽い運動の習慣　必要であればサプリメントなどの摂取