ダイエットをしています。 始めて3日目なんですけど、摂取カロリーは1日700Kcal以内です。（ダイエットの前は1500Kcalくらい） 食事制限が特にきつ

間違ってますよ。タンパク質が入ってないですよね。これでは筋肉が落ちるだけです。あとでリバウンドするだけだよ。さらに貧血になるとどんなに運動しても痩せないし、生理来なくなってしまうよ。朝と昼はしっかり食べて、夕食はおかずのみか、ご飯を少なめにすればいいです。
ビタミンB群を摂るといいですよ。ビタミンB群は糖質や脂質をエネルギーに変換してくれます。ビタミンB群は豚肉や鶏肉、卵、乳製品、大豆製品に含まれています。ビタミンB群はニキビ予防にもなり肌にもいいです。うまく取り入れて綺麗に痩せる方がいいですよね。