一昨日、挿入のない軽い性行為をした際、まだ濡れてないのに激しく触られ、すごく痛い思いをしました。痛くて逆に声が出せず、その時はただ歯を食いしばって我慢してました

精神的にも身体的にもキズつけられて、さぞおツラいでしょうね。。。

まずは婦人科に行って、身体的なケアをしていただきましょう。
この点は問題ないはず。

一方、今後の彼との関係はむずかしいですね。
とりあえず今晩については「生理になっちゃった」と急場をしのぎましょう。

たまたま「濡れていないのに挿入しちゃった」ならば仕方ないですが、
彼にとってその行為が「性癖」だとしたらヤバイです。
女性にとっては拷問ですが、そういう人もためにいるそうですよ。

普通、男にとっても「濡れていない＝気持ちよくない」ものです。
私たち人間はそういうメカニズムで作られていますから。

しかし、何かしらの要因でそのメカニズムが崩れることは珍しくないのです。
（それは女性においてもいえること）

そこはセックス＝コミュニケーションの根幹に関わる部分ですので、
冷静に見極める必要があります。

「嫌われたくない」「傷つけちゃったらどうしよう」、と思うと辛いかもしれませんが
がんばってくださいね！ 応援しています。