筋トレに詳しい方教えてください！ 20代女です。 食事を抜くダイエットでリバウンドを繰り返していました。 産後の体型変化もきになるので、食事制限の不健康な

筋トレですよね？どのようにやられてるのかわかりませんが。

女性の筋トレなら全身の筋トレで週2回位で十分ですよ。筋肉を増やす、大きくするなら筋肉をトレーニングで痛めつけて休ませて回復させますから。

ダイエット目的であれば筋トレは週2残りは有酸素運動をすれば良いですよ。
有酸素運動も走るのではなくて、会話が出来る位のスピードのウォーキングが一番効果的です。