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筋トレに詳しい方教えてください！ 20代女です。食事を抜くダイエットでリバ…

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匿名さん
18/05/10 22:27(最終更新日時)

筋トレに詳しい方教えてください！
20代女です。
食事を抜くダイエットでリバウンドを繰り返していました。
産後の体型変化もきになるので、食事制限の不健康なダイエットではなく、運動で痩せよう！と思いました。
そう簡単に痩せられるものではないと思いますが、続けていくうちに成果が出るものと、長期戦を想定しています。

そこで、生理中の筋トレについてです。

生理痛がとても重く、また経血の量も多いので、生理中に走ったりすると血が漏れたり、腹痛がひどくなったり、酷い時は貧血で動けなくなってしまうことがあります。

なので、できれば生理中はゆっくりしたい、と思うのですが、
筋トレは継続してこそ。
やめてしまったら意味がない。
と聞いたことがあります。

生理期間7日は出血があるので、最低でも5日は休むとなると、全く意味がなくなってしまうのでしょうか？

無理をしてでも、痩せたければ運動するしかないのでしょうか？？