現在不登校の中学生です。中学１年の夏休みから三年間ほとんどいってないです。 たまに一か月くらいぽんっと学校行ったりしていて、登校する日は安定してないです。

毎晩、明日どう過ごすのかを明確に書いて、それを元に毎日を過ごしてみたら？
夜とかに１日を振り返って、今日は、思い通りに過ごせたなとか、今日はだめだったなとか、物足りないなとかあると思うし、じゃあ明日はこうしようって感じになると思う。
やっているうちに、毎日少しずつ達成感や自信がつくと思うし、それを毎日少しずつ積み重ねていけば、自然と学校にいけるようになるんじゃないかな？
何も決めずに過ごしちゃうと、誰だって、だらけちゃうよ。
はじめは、無理なくやれる範囲で、何時に起きて、何時に寝るっていうぐらいの事でも良いと思うし、無理なくやれる範囲でやってみるのは？