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毎日、夜眠ってから、1~3回程、夜中や明け方、目が覚めてしまいます。朝までしっかり熟睡出来る方法はありますか? 又、どうして、目が覚めてしまうのでしょう?

No.2 18/07/20 15:12
通行人2
あ+あ-

ストレスや体調不良など、不眠症の原因は沢山あるみたいです。

私は、一晩中27℃でエアコンをつけっぱなしにしています。
スマホで睡眠音楽を流し、安眠枕(ラベンダーのポプラ入り枕)を使っています。
それでも寝れない時は、薬局で睡眠導入剤を買って飲みます。

2回答目(10回答中)

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