3日間部活を無断欠席してしまいました。 最初は部活も楽しかったのですが、いろいろあってはじめ休んだら後輩からも先輩からも先生からも嫌われてしまいました。 私

先ずは部活ではなく顧問のところへ相談に行ってみたらどうですか？
部活に行かなければいけないことはわかっていたけど、自分は嫌われていると感じて怖くて休んでしまいました、と正直にあなたの辛い気持ちを話してみてはどうですか？
手紙でも良いと思います。
それで怒るような顧問ならご両親やクラス担任に相談して部活を辞めてもいいと思いますよ。

何事もなかったように部活に行き、図太く平気な顔をしていられたら良いのでしょうが、
自分の気持ちを相手に判ってもらうという乗り越え方もあると思いますよ。