156センチで、体重が67キロになってしまいました。女です。あと10キロぐらい1カ月で痩せたいですがどうしたらいいでしょうか。

おいくつでしょうか？

10代ならば成長途中なので極端なダイエットはダメです。
米の量を半分に減らしてゆっくり噛むことを心がけましょう。

20代ならば、もしご実家暮らしでなければ食事は自分で管理できますね？
私がやったのは、朝はブランのシリアル+バナナ、昼は好きなものを好きなだけ、
夜はこんにゃくと野菜を好きな味付けしたものをがっつり。

私はこれで痩せました。でも10kgは…早くても2ヶ月かかると思いますよ。