慢性的な肩こり背中凝りです。 先日整骨院に行ったのですが 感想としては｢これだけ？｣って感じでしたが、 週に何度か通うといいようですが、 整骨院

私の場合、肩がガチガチすぎてどうにもならん。と定期的に通う+コルセットで姿勢の矯正になりましたw
とはいえ痛くなって来ると座っていられなかったので、チョコチョコ動く機会が増え、少しずつ良くなった感じですね。
今思い出しても怖い。

今はブルーライトカットメガネと定期的に伸びをしたり足首や腕をグルグル回すようにしています。そのほかにジムに通い始めたことで(ダイエット込み)、ほぼ眼精疲労とはさようならできたように思います。

というわけで、動いたりして予防するほか手がなさそうというのが結論でした。
1時間経ったらポップアップが出て動く！みたいなのを出すなどして、意識的に動くのが一番良いかもです。良くなると良いですね。